早起きをしている

最近は早起きをしている。

早起きタイムスケジュール

暑いせいか　早起きできる今日このごろ

ここで私の朝のタイムスケジュールを書いてみます。

すごい早起きバーション！！

4：３０　起床　家の換気　
　　　　 歯磨き・洗顔
4：４５　朝のお散歩　近くの神社まで約2キロを散歩
5：１５　瞑想
5：３０　読書・掃除などなど
6：３０　前の日の食器片付け
　　　　 子どもの幼稚園準備
　　　　 朝ご飯準備
6：５０　朝ご飯　プロテインスムージー
　　　　 片付け
8：２０　朝ドラ鑑賞後　仕事へ出発

とこんな感じで動いています。

瞑想の効果

なんだかよくわからないけど瞑想を取り入れるようになった

瞑想をするとなんだか頭の中がスッキリする

少しだけもやもやが晴れるようなそんな感じになる

3分をそんなに長い時間ではないけれどスッキリするのでおすすめです！

早起きってやっぱり気持ちいい！

春はどこへ行った？梅雨は？と

いったところですっかり猛暑の夏にいきなりなったけど

朝の散歩は暑いながらも気持ちがいい

早朝だと人がいないのもなお良い

朝の散歩も瞑想もスッキリするのに欠かせないものになっている

みなさんもぜひチャレンジあれ✨

さて、今日も良い1日を♡

こいこい

ぶりぶりざえもんの弟子　私は1日に3時間しか働けないのだ！

関東に住む。主婦。 女の子（小学3年生）と男の子の双子（小学1年生）の母です。 今1番私にとって大切なことは家族でおいしいものを食べて「おいしいね」と言いながら笑顔でご飯を食べること。 最高に幸せな瞬間です。